Мария Долганова

Эксперт по благополучию, автор, исследователь

Работаю с темой благополучия на стыке позитивной психологии и экономики. Рассказываю о науке благополучия простым языком и о том, как её можно применять в жизни, работе и организациях.

Магистр позитивной психологии НИУ ВШЭ.
Автор книги «Обычный вторник» — о том, как находить
больше радости в повседневной жизни.

Обо мне

Магистр психологии НИУ ВШЭ, диплом с отличием, программа "Позитивная психология". Магистерское исследование посвящено нарративной идентичности и психологическому благополучию.
Экономист по первому образованию, окончила МГИМО с отличием.
Выпускница Happiness Studies Academy, сертифицированный тренер по счастью (Certified Happiness Trainer). Училась у Тала Бен-Шахара, сейчас являюсь волонтером глобального сообщества Академии.
Сертифицирована WOHASU в области благополучия.
Автор книги «Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» (Альпина Паблишер, 2023)
Член Международной ассоциации позитивной психологии (IPPA)
Пишу и рассказываю о благополучии и позитивной психологии. Мои тексты выходили в Forbes, РБК, Psychologies и других медиа.
Автор телеграм-канала «Наука счастливой жизни» и YouTube-канала «Правительство счастья»
В прошлом работала в международных компаниях (adidas, Procter & Gamble)

Моя книга

«Обычный вторник. Как полюбить будни и находить радость в каждом дне» («Альпина Паблишер», 2023)

Большая часть жизни состоит не из отпусков, праздников и важных событий, а из самых обычных дней. «Обычный вторник» — книга о том, что наука о благополучии знает о повседневной жизни: почему мы привыкаем к хорошему, откладываем радость на потом и недооцениваем значение маленьких ежедневных действий.
Опираясь на исследования позитивной психологии, я рассказываю, что помогает сделать повседневную жизнь более насыщенной, интересной и осмысленной — не дожидаясь отпуска или больших перемен.

Купить книгу

Образование

НИУ ВШЭ

Магистр психологии, программа «Позитивная психология», диплом с отличием. Выпускная квалификационная работа: «Адаптивные свойства нарративной идентичности как фактор психологического благополучия».

МГИМО

Экономист-международник, факультет Международных экономических отношений, диплом с отличием.

Happiness Studies Academy, США

Certified Happiness Trainer. Программа в области науки о счастье и благополучии под руководством Тала Бен-Шахара.

WOHASU / World Happiness Summit, США

Международная сертификация в области благополучия.

Люди, которыми я восхищаюсь

Тал Бен-Шахар

Психолог, сооснователь Happiness Studies Academy и автор программы Certificate in Happiness Studies, которую я окончила. Ранее преподавал позитивную психологию в Гарварде.
Карен Гуггенхайм

Основательница и CEO WOHASU, создательница World Happiness Summit. Я училась у Карен и продолжаю участвовать в сообществе WOHASU.
Лорд Ричард Лейард

Британский экономист, профессор-эмерит LSE, основатель программы исследований благополучия в Centre for Economic Performance, сооснователь Action for Happiness и один из основателей World Happiness Report.
Джон Ф. Хэллиуэлл

Канадский экономист, профессор-эмерит Университета Британской Колумбии, исследователь экономики благополучия и один из редакторов World Happiness Report.
Марк Уильямсон

Сооснователь и директор Action for Happiness — международного движения, в котором я участвую как волонтёр.
Ян-Эммануэль де Нев

Профессор экономики и поведенческих наук Оксфордского университета, директор Wellbeing Research Centre и редактор World Happiness Report.
Ник Маркс

Исследователь благополучия, создатель Happy Planet Index и основатель Centre for Wellbeing в New Economics Foundation. Сейчас — основатель и CEO Friday Pulse.

Мой канал на YouTube

На канале "Правительство счастья" я говорю о благополучии с точки зрения современной науки: разбираю исследования и идеи из позитивной психологии, экономики благополучия и смежных областей и обсуждаю, как они могут применяться в жизни, работе и обществе.

Смотреть

Сотрудничество

Я открыта к сотрудничеству с компаниями, образовательными проектами, медиа и профессиональными сообществами. Могу выступить с лекцией, принять участие в дискуссии или помочь с разработкой проекта, программы или решения в области благополучия — с опорой на современные исследования.

Форматы сотрудничества

Исследования и аналитика

Провести исследование благополучия, выявить сильные и слабые стороны и определить направления дальнейшей работы.
Стратегия

Помочь с разработкой грамотной стратегии благополучия для вашей организации и плана ее реализации.
Сопровождение

Помочь разработать и реализовать программу, проект или продукт в области благополучия.
Обучение

Провести лекцию, воркшоп или образовательную программу о благополучии и позитивной психологии.
Контент

Написать статью, подготовить экспертный материал или комментарий, принять участие в подкасте, интервью или другом медиапроекте.
Pro bono

Помочь образовательному или общественному проекту применять научные знания о благополучии на практике.

Связаться со мной

Публикации и медиа

Пишу и выступаю о благополучии, позитивной психологии, работе и повседневной жизни. Мои статьи, интервью и экспертные материалы выходили в Forbes, РБК Pro, Psychologies, «Правилах жизни», Grazia, «Бизнес-секретах» и других медиа.

Forbes

Полюбить будни: как находить радость в повседневной жизни и рабочей рутине

РБК Pro

Неумение наслаждаться каждым днем, даже самым обычным, лишает радости. Но этот навык можно натренировать.

Серебряный дождь

О том, как быть счастливыми каждый день в радио-программе "Спроси Непряхина как"

Бизнес-секреты

Почему стратегия благополучия — это не только про корпоративную йогу и полис ДМС, а также как связаны благополучие сотрудников и результаты бизнеса

Psychologies

Как получать удовольствие от повседневных дел: секреты позитивной психологии

Подкаст: Карьера сложилась

О счастье сотрудников, вовлеченности и о том, надо ли любить медитацию